各位家长朋友：大家好，我是北京儿童医院集团医院·长春市儿童医院眼科主任李卉。暑假过半，您是否和孩子沉浸在充实而快乐的假期中：或是在名胜古迹中感受历史文化的魅力；或是在游乐场体验速度与激情的欢乐……无论哪种选择，都离不开那扇通往内心世界的“心灵之窗”。下面，我将结合临床经验，分享一些科学实用的护眼妙招，帮助孩子守护健康、明亮的“视界”，让这扇“窗户”在暑期过后依然清澈如初。

破解隐患从眼科体检开始

视力发育期：儿童眼睛调节能力虽强，但若长期过度使用，易引发假性近视或弱视。及时诊断、精准干预，可有效控制风险，避免问题恶化。

学校筛查≠专业眼科体检：学校每学期开展的视力筛查可以初步评估视力状况，但“视力表过关”绝不等于眼睛完全健康！学校筛查多采用快速、简便的方法，易遗漏“隐匿性问题”。

警惕视力隐患早期预警

◆眼睛小动作后的“隐患”

1.频繁眨眼像“马达”，试图通过缩小眼睑裂隙暂时提高清晰度，常见于近视或散光。

2.眨眼过于频繁，可能提示眼睛干涩、疲劳或过敏。

3.眼睛发红掉眼泪，可能是眼部感染、干眼症或异物刺激的表现，若持续出现需及时排查原因。

4.读书时距书本过近，如果距离不足一尺，或头部歪成“比萨斜塔”状，往往是近视加深或双眼协调异常的预警。

5.总爱闭一只眼看东西，多与双眼视力“不齐整”或斜视有关。

如家长发现孩子有这些行为，建议尽快带其做专业视力检查，明确问题根源，避免延误最佳干预时机。

◆身体出现异常信号

1.频繁地抱怨头疼、眼疼，甚至恶心、呕吐，可能是视觉疲劳或屈光问题导致的典型症状。

2.走路不稳，易绊倒；玩球时手眼协调差，总接不住球。这些可能提示孩子的立体视觉功能不足。若立体视觉功能存在缺陷，会影响空间定位判断，导致运动协调性下降。

健康用眼习惯需牢记

◆屏幕时间“科学管理”：建议每日累计观看电子屏时间不超过1小时，通过“家庭屏幕时间管理计划”严格执行，每使用电子屏幕20分钟后，必须引导孩子向约6米外远眺至少20秒，让眼睛充分休息。

◆户外活动“阳光处方”：每天至少保证孩子累计2小时以上的户外活动，自然光线能有效刺激视网膜释放多巴胺，抑制眼轴过快增长。

◆养成良好的卫生习惯：教孩子勤洗手；不要用手揉眼睛；游泳时，戴好防水泳镜；玩水后，及时滴点护眼液清洁。

健康的视力是孩子全身健康的“基石”，更是未来美好生活的“通行证”！这个暑期，让我们携手构建“护眼联盟”，将家长科学引导监督与医生专业护航相结合。共同筑牢视力的“健康防线”，让那双明亮的眼睛始终清澈如初，伴随孩子探索精彩世界，照亮充满希望的未来。

编辑：王凤娜

初审：李   卉

复审：王启明

终审：齐   红