这套护眼大法请收好
开学进入倒计时,孩子即将要开启学习状态,长春市儿童医院眼科副主任李娅娜提醒家长,孩子们的眼健康也要提上日程啦!除了规范日常用眼习惯,要重视儿童视功能检查。人的视觉不是简单的两只眼睛的单眼视觉叠加,而是为了提供良好的立体视觉感受,建立在双眼调节功能和集合功能基础上的复杂工作。李娅娜介绍,针对眼部调节、集合功能所做的检查即为双眼视功能检查。双眼视功能检查主要用于查明孩子近视产生、加深的原因,对视力发展状况做准确预测,进而选择适合的矫正方案。孩子如有看不清黑板、经常揉眼睛等现象,可以来长春市儿童医院眼科,及时进行检查,做进一步的诊治。
日常生活学习中,也要要求孩子做到以下几点:
1.使用电子产品要“15分钟歇一歇,一天不超1小时”。家长一定要做好言传身教,用心陪伴宝贝成长。
2.增加户外活动和体育锻炼能放松身心,有效防控近视。儿童每天要确保运动2小时以上,家长应鼓励孩子参加各种体育活动,养成终身锻炼的习惯。
3.室内光线太暗、太亮都容易使眼睛疲劳,注意室内光线要柔和,亮度要适合。
4.桌椅高度不合适也会导致眼睛疲劳,可使用可调节课桌椅及“防近视作业本”,保证孩子的眼睛健康。
5.想办法提高孩子学习效率,缩短学习时长,不盲目跟风报班,不增加孩子学习负担。
6.读写姿势应保持“一尺、一拳、一寸”,读写连续用眼时间不宜超过20分钟。且连续用眼后,要让孩子认真做眼保健操。
7.规律作息、营养均衡是保持身体健康、视力良好的基础。孩子的睡眠时间要充足;多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等食物,少吃甜食等精加工食物。