快开学了，一些孩子开始焦虑不安，爱玩的心收不回来，难以进入学习状态。怎么办呢？长春市儿童医院发育行为、心理科副主任医师王艳波给出建议，让暑假综合征走开。

暑假综合征

王艳波说，暑假综合征并不是一种疾病，而是因假期生活和校园生活衔接不当而出现的一种不良状态。暑假综合征可能由多种综合因素造成，如假期中孩子作息不规律、作业拖延不按计划完成、沉迷电子产品、饮食不规律、生活节奏紊乱、依赖性增强等。

孩子有这些表现需警惕

出现暑假综合征的孩子，一般会在开学前1-2周表现出情绪低落、心烦意乱、精神懈怠、困倦乏力、食欲不振等症状，在新学期开学后，则会出现失眠、健忘、走神、起床困难、记忆力减退、理解力下降等症状。

家长请这样做

孩子的心灵是一张白纸，成长过程离不开家长和老师的用心点染。父母的鼓励有助于帮助孩子克服开学前的压力，并在学习生活中保持自信和积极。王艳波建议家长，具体可这样做：

1.以朋友的身份和孩子谈心，教会孩子克服负面情绪。

2.临近开学时，安排孩子每天完成一些简单的课业，让大脑从散漫状态回到正常运转状态，以适应新学期生活。

3.剩下的暑假作业，可以根据剩余时间均衡分配，并做好查缺补漏。

4.与孩子一起制定新学期计划，调整生物钟，将饮食时间、作息时间尽量调到与学校一致。

5.适当加强户外运动，如跑步、打球等。

6.预习新教材，培养孩子独立思考与学习能力。

剩余的假期时间非常宝贵，希望家长能科学应对，让孩子度过愉快的假期，开心地迎接新学期。