开学在即,让“神兽归笼”需从“心”出发
@家长们 好消息!孩子们要开学啦!高不高兴?振不振奋?长春市儿童医院发育行为、心理科张晓敏主任提醒,家长们欣喜之余,要想好如何帮助孩子顺利过渡到学习状态哦~
孩子常见开学症状
张晓敏主任说,每到新学期开学,总有家长向心理医生“求助”,说开学第一周,孩子总是打不起精神,上课总溜号,下课总犯困,头昏脑胀总健忘。针对孩子这些开学症状,她给家长们支了很多招。
身体做好准备
丰富多彩的假期生活,打乱了孩子日常作息。晚上熬夜看动画、打游戏,早上赖床不起,似乎已经成为学生假期生活中的常态。脱离了学校的束缚,很多孩子使用电子产品频率较往日多了起来,进而出现视疲劳。
张晓敏建议:开学前一周,家长要按照上学时间表,严格安排孩子作息,让其身体迅速恢复和适应开学后的紧张生活,以积极饱满的状态回归学业。
保暖工作要做好
立秋以后,早晚天气转凉,呼吸道疾病、消化系统疾病多发。
张晓敏建议:家长要及时给孩子增添衣物,避免受凉感冒。孩子一旦生病,肢体不适也容易引起情绪变化,影响自身心态与学习进度,进而导致孩子难以积极融入新学期生活。
心理做好准备
新学期开学,对于儿童、青少年而言,是一种应激反应,需要从身体、饮食、作息、心理等诸多方面提前进行调整,让孩子提前进入“状态”。
张晓敏建议:除孩子自身调整好心态,还需要家庭共同努力,特别是家长积极引导,帮助孩子稳定情绪。
家长可以与孩子一同梳理和总结假期生活的收获,帮助孩子建立自信心;帮助孩子制定新的学习目标,让其对新学期生活进行展望和憧憬;同时,家长在余下的假期生活里,多陪伴孩子,可尝试与孩子一起去打球、散步、游戏……高质量的亲子陪伴,既能增进亲子之间亲密关系,又会给孩子带来无限的精神力量。
希望孩子们,快快乐乐上学去,高高兴兴回家来,以一颗积极阳光的心,健康成长~