12岁男孩强强（化名）长期饱受睡眠困扰：不仅鼾声如雷，还出现呼吸暂停现象。为彻底解决这一健康问题，今年2月8日，妈妈带他来到北京儿童医院集团医院·长春市儿童医院耳鼻喉科寻求帮助。出乎意料的是，医生给出的核心解决方案是——科学减重。随后，强强转至儿童保健科。

肥胖危机：各项指标亮红灯

儿童保健科主任李亚接诊后，为强强进行全面系统的健康评估。结果显示：身高1.64m的强强，体重已达80Kg，BMI指数高达29.56（正常值应低于23），腰围达到100cm，血压134/73mmHg，腰高比为0.608（正常值约0.5），同时还诊断出脂肪肝，为典型的向心性肥胖。通过深入沟通，李亚主任了解到，导致强强肥胖的主要原因是长期不健康饮食和缺乏运动。强强妈妈坦言，孩子平时学习任务重，晚餐吃得比较丰盛，量也偏多，加上运动量严重不足，日积月累导致出现如今的状况。

精准施策：“三位一体”定方案

针对强强的情况，李亚主任制定了一套详细的科学减重方案：

精准饮食管理

控制总热量：每日能量不超过1200大卡。

优化饮食结构：遵循“多蔬菜、足蛋白、少油脂、免油炸”的原则，合理控制碳水化合物的摄入。

实用进餐技巧：餐前可先饮用清淡少油或无油的蔬菜汤（如青菜蛋花汤）；刻意放慢进食速度，做到细嚼慢咽，将每餐用时延长至15-20分钟，这样既能减少食量，又能保持饱腹感。

限制水果与零食：每日摄入水果量控制在200-300克；严格限制甜食、零食和外出就餐频率。

规律科学运动

在家长陪伴下，坚持中等强度运动，确保运动时心率达到130-140次/分钟。

全程跟踪督促

李亚主任团队持续通过微信群推送健康科普知识，督促强强妈妈每日打卡食谱、记录运动量，并定期汇报体重变化，形成有效的监督与支持机制。

成绩斐然：3个月减重24斤

在李亚主任专业精准的方案指导和团队持续细致入微的督促下，短短3个月，强强取得了令人欣喜的减重成果：

体重显著下降：由80Kg成功减至68Kg，减掉12Kg。

BMI指数改善：从29.56降至25.1。

血压回归正常：由134/73mmHg降至112/58mmHg。

腰围缩减：由100cm降至97cm。

腰高比下降：由0.608降至0.587。

尿酸水平降低：由557μmol/L降至381μmol/L。

维生素D提升：由缺乏状态的12.96ug（正常值需20ug以上）升至充足的23.7ug。

看到孩子身体各项指标实实在在地改善，家人们欣喜不已。更重要的是，这显著的成果极大地增强了强强本人继续坚持减重管理、达成目标的信心。在为强强取得丰硕成果感到欣慰的同时，李亚主任也不忘提醒家长，强强的脂肪肝问题仍需持续关注和改善。

北京儿童医院集团医院·长春市儿童医院儿童保健科体重管理门诊致力于肥胖儿童个体化管理的医疗服务。门诊通过细致的临床评估、精细化的管理、周密的随访、建立健康档案，为患儿提供为期一年的科学体重管理支持。这种家院协作模式，将帮助患儿养成终身受益的健康生活习惯。如果你家也有同款“小胖墩”，随时送来儿医，儿童减重，我们是专业的！

编辑：王凤娜

初审：魏志刚

复审：王启明

终审：齐   红