先做个小调查

你周围

有多少孩子小小年纪就戴上了眼镜

？

正值暑期

长春市儿童医院的眼科门诊

最近也迎来不少小患者

看不清 眼睛疼 习惯性眯眼睛

孩子们的症状也是各不相同

那么

如何科学用眼

预防近视

长春市儿童医院眼科医生苏阳带来的这些科学防控近视方法请仔细看！

一、减少近距离用眼。研究显示，户外活动时间少、近距离用眼时间长的孩子近视发生率是户外活动时间长、近距离用眼时间短的孩子的2.3倍，而户外活动时间与近视的发病率和进展量呈负相关，是近视的一种重要保护因素。因此，建议儿童青少年每天至少进行2小时的户外活动。

二、养成护眼好习惯。当孩子长时间阅读或使用电子设备（如ipad、手机、电脑等）时，养成专家所推荐的“一拳一尺一寸”和“20-20-20”的用眼习惯。

当孩子看书写字时，保持坐姿端正，做到“一拳一尺一寸”，即胸口离桌子一拳（6~7厘米），书本离眼一尺（33厘米），握笔指尖离笔尖一寸（3.3厘米）。

“20-20-20”用眼法则是指当孩子读写用眼20分钟后，需向20英尺（6米）以外的远处眺望至少20秒，此方法可以促进泪液分泌，减少泪液蒸发，防止眼部干涩和视疲劳。

三、营养均衡，睡眠充足，科学护眼。应合理膳食，保证孩子的营养均衡，因为食物中有促进眼睛发育和维持功能所需的各种营养元素；充足的睡眠可保持眼部放松，增加眼球血液循环，减少近视的发生。

四、定期进行眼科体检。新生儿期开始，应定期接受儿童眼保健和视力检查，可早期发现儿童常见眼病、视力不良及远视储备不足等。北京儿童医院李莉、赵军阳、胡守龙等顶级专家定期前来出诊，通过筛查，及时发现孩子眼部存在的问题，并制定个性化防控方案，通过尽早干预，帮助孩子保持视力健康。

长春市儿童医院眼科秉承“爱心、耐心、专业、专精”的服务理念，始终“关注儿童，关注健康”，是吉林省0-18岁儿童眼健康管理专家。