预防近视,从娃娃抓起
孩子们的暑期生活开始了!但到了假期,孩子们的作息变得不规律,长时间近距离用眼,频繁使用电子设备,户外运动少等,很容易发生近视或加深近视程度。
因此,长春市儿童医院眼科医生安麒运提醒各位家长:暑期是孩子护眼的最佳时机,应科学护眼!
多户外、不宅家
户外活动是最有效、最经济的近视防控方法。一般建议每天户外活动至少2小时,或者每周累计达14小时,幼儿应适当增加到3小时以上。户外活动的关键是“户外”,要保证活动空间有充分的视野广度,而不是活动内容、方式和强度等。即使是阴天时,光照强度也要比室内大,户外视野范围也较室内更广阔,对近视防控也有一定效果。
姿势正、亮度足、电子产品少使用
孩子读写时,需保持端正的读写姿势,保持良好的用眼习惯,即“一拳一尺一寸”:胸口距离桌子一拳;眼睛距离书本一尺(33cm);握笔手指距离笔尖一寸(3.33cm)。
孩子学习时,应在采光良好、照明充足的环境中进行,白天充分利用自然光线进行照明,晚上除开启台灯照明外,室内还应使用适当的背景辅助光源,减少室内明暗差,使桌面局部光线与周围环境保持和谐。
孩子们应远离电子产品,严格控制使用电子产品的时间,遵循“20—20—20”口诀:观看电子产品20分钟后,抬头远眺20英尺(6米)外20秒以上。
早筛查、早预防、早矫治
家长要主动关注孩子眼健康,定期带孩子专业医疗机构进行眼科检。一般情况下,孩子出生后眼球为远视状态,随着生长发育,远视度数逐渐降低,逐步发育成正视。但如果孩子过多过早近距离用眼,会导致近视的发生。
当孩子反映看近清楚、看远模糊,或家长观察到孩子有眯眼视物、频繁眨眼、习惯性揉眼、皱眉、歪头视物等现象时,应及时到正规眼科完善屈光检查,如验光、眼轴、角膜曲率、眼底等,做出精准诊断。如果确诊为近视,应遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治。