家有小宝宝，最怕气温忽冷忽热。白天闷湿，夜里一凉，就开始鼻塞、咳嗽，药吃着就好点，一停就反复，全家跟着揪心。吉林省儿童医疗中心·长春市儿童医院·北京儿童医院集团医院中西医结合科医生表示，这多半是孩子肺气弱、脾胃虚，加上呼吸道娇嫩、抵抗力跟不上。除了按医嘱用药，建议家长试试这几个中西医结合的实用方法，让宝宝舒服点儿，少遭罪。

为啥咳嗽总不好？

西医看，可能是反复感冒、鼻炎，或是鼻涕倒流刺激嗓子；也可能是气道敏感，一遇凉气、灰尘就犯。中医则认为，根源常在“脾胃虚弱、肺阴不足”。简单说，就是身体底子弱，容易受风着凉，积食生痰，所以才咳起来没完。

先让鼻子和嗓子舒服点

针对鼻塞：首选生理盐水喷鼻或洗鼻，每天2-3次，冲走鼻涕、湿润鼻腔，没副作用。睡前用，能让孩子睡个安稳觉。室内太潮可开一会儿除湿机，太干则开加湿器（湿度50%-60%）。睡觉时，将上半身稍微垫高些，可减少鼻涕倒流。

针对咳嗽：干咳、嗓子痒，多喝温水，别碰冷饮、甜食和油炸食品。有痰的话，别急着镇咳，关键是化痰，遵医嘱用药。

慢慢调理，增强孩子体质

食疗

●受凉流清涕、咳白痰：生姜葱白红糖水（生姜、红糖各10克，葱白3段，煮水喝）。

●黄脓鼻涕、黄痰：薄荷粥（薄荷煎汁，大米粥快熟时兑入，微微出汗效果好）。

●痰多、胃口差：炒山药+茯苓+陈皮煮水，或多吃小米山药粥。

●体虚爱感冒：黄芪大枣饮（黄芪3-5片、大枣3枚，泡水代茶饮）。

小儿推拿

●揉迎香穴（鼻翼两侧）：1-2分钟通鼻窍。

●按揉膻中穴（两乳头中间）：化痰顺气。

●捏脊：每天5遍，从尾骨沿脊柱向上捏，能健脾益气，提升抵抗力。

简单外治法

受凉鼻塞，可用艾叶加生姜煮水泡脚10分钟，或用温热毛巾轻敷鼻根，缓解充血。

日常养护是关键

●饮食：清淡规律，少肉少零食，忌寒凉辛辣。

●环境：早晚温差大，及时增减衣物，尤其护住后背和肚子。过敏宝宝要勤晒被褥，用防螨套，少碰毛绒玩具和宠物。

●作息：早睡；没雨时，多到户外活动，并根据气温变化灵活穿脱衣服。

●睡姿：咳嗽厉害时，可适当垫高头部，并左右交替侧卧，帮助分泌物排出。

如果孩子咳嗽鼻塞超过2周，或出现呼吸急促、喘憋、反复发热，以及黄脓鼻涕伴头痛、口臭，别犹豫，及时带到正规医院检查，排除鼻炎、鼻窦炎等问题。

 编辑：王凤娜

初审：薛   斌

复审：于   娜

终审：齐   红