沙发土豆：它是1976年美国人创造出来的。“土豆”一词有双重含义，一是指终日在沙发上看电视的人，就像“种在沙发前的土豆”一样不动；二是指这类人一般总是在看电视的同时不停地吃炸土豆片。1993年，这个词被收入《牛津英语词典》，解释为“以看电视和录像带消磨时间的懒人”。所以，“沙发土豆”代表了一种“懒人状态”。时下正值暑假，长春市儿童医院生长发育门诊主任刘静提醒家长们：千万别让咱家孩子也成了“沙发土豆”，这不仅会影响孩子的身高、体重，还可能影响孩子的性格发展！！

“沙发土豆”之肥胖

垃圾食品高热量、低营养，钙、磷、铁、维生素等营养成分缺乏，长此以往，会造成能量过盛，但营养不良。刘静主任说，能量不等于营养，过多的能量以脂肪的形式堆积在身体里，结果就导致肥胖。同时，孩子体内依然缺乏某些营养素，会造成“隐性饥饿”。孩子一旦肥胖起来，容易出现免疫力低下、呼吸道疾病，有血糖、血脂增高的表现，存在患糖尿病的隐患。

“沙发土豆”之矮锉

孩子的自制力差，很难自己去把控时间，窝在沙发上不动弹，再沉迷于电子产品上的各种游戏、节目，势必影响睡眠。刘静主任介绍，人体的生长激素需要在进入深度睡眠时才能分泌，而且一般是在晚上9点到凌晨1点之间、早晨5点到7点之间分泌，错过了这两个时间段，想长大个儿，不容易呀。

“沙发土豆”之性格

已经矮矬胖就够愁人了，岂不知长时间沉迷电子产品，孩子的性格也会发生改变。缺乏与人交流、沟通，以后会产生社交恐惧，长期接收画面信息，就会减少思想探索，影响思维能力。

“沙发土豆”之健康

懒，不爱运动，会影响孩子的身体素质、骨骼发育。长时间看电子产品，还会影响视力，导致近视等视力问题。

试想，暑假过后，只有你的孩子矮矬胖，横着长，还不幸挂上了一副小眼镜，这是件多伤心的事啊。所以，家长朋友们，请一定要听听刘静主任的建议，好好安排孩子的假期：每天户外运动两小时；每次看电子产品不超20分钟；合理膳食，每天摄入足量的果蔬，少吃垃圾食品，少喝碳酸饮料。

假期，愿每个孩子都健康地吃吃喝喝，健康地成长。