世界心脏日 | 降低心血管疾病发生,请从控制儿童肥胖开始
长春市儿童医院心脏病诊疗中心心内科负责人郑岩表示,肥胖是心血管疾病的主要危险因素,儿童肥胖不仅影响形象、导致自卑心理,还可增加成年期动脉硬化性心血管疾病的发病率。9月29日是“世界心脏日”,让我们一起了解儿童肥胖与心血管疾病的关系。
肥胖与心血管疾病密切相关
儿童肥胖与多种心血管疾病的危险因素(高血脂、高血压、高血糖、胰岛素抵抗等)密切相关,如:儿童肥胖可增加血脂异常的风险;肥胖儿童高血压发病率远高于正常儿童;儿童肥胖常伴有不同水平的空腹血糖升高;儿童肥胖可导致胰岛素抵抗。
代谢综合征是由肥胖、高血糖及血脂异常等集结发病的一组临床症候群,是心脑血管疾病的共同病理基础和早期阶段,是一组心血管疾病危险因素。
在世界范围内,儿童肥胖的发生率呈上升趋势,其严重程度在加强,部分肥胖儿童已经显示出心血管疾病的早期症状,如血管早期动脉粥样硬化性病理改变、高血压、左心室增大、心脏功能异常等,极大地影响了儿童身体健康。
远离心血管疾病 请家长这样做
加强运动运动:能改善体质,加快新陈代谢的速度,使心血管功能变得更加完善,让儿童发育得更好,因此日常生活中要加强儿童的锻炼。对于肥胖的儿童,应在保证体重合理增长的基础上,逐步增加运动频率和运动强度。
饮食管理:家长应以身作则,养成健康的饮食习惯;保证三餐规律,做到合理搭配,包括适量的谷薯类、蔬菜、水果、禽畜鱼蛋、豆类、坚果,以及充足的奶制品;做到清淡饮食,少吃含高盐、高糖和高脂肪的食物;三餐不能用糕点、甜食或零食代替;保障充足饮水,每天800—1400ml,首选白开水,不喝或少喝含糖饮料,不能饮酒;保证每天至少8小时的充足睡眠,睡前2—3小时内不再进食。
远离二手烟
儿童是家庭的希望、祖国的未来,家长应帮助孩子从小养成健康的生活方式,消除心血管疾病的潜在因素,健康生活,快乐成长。