孩子经常腿疼，尤其是晚上，甚至疼得睡不着。长春市儿童医院骨、泌尿、烧伤外科主任杨宝刚提醒家长，儿童在生长发育旺盛期时，要留意他们的“生长痛”问题。

为什么会出现“生长痛”

杨主任介绍，“生长痛”只是儿童在生长发育过程中的一种表现，并不是疾病。大多数儿童3~8岁时进入生长旺盛期，会出现骨骼、韧带等发育快慢不协调，进而引起不适感。“生长痛”多发于下肢的膝关节、小腿等部位，有的儿童表现为一侧疼痛，有的则是双侧疼痛。一般半个月至一个月发生一次，个别儿童会短期内频繁出现。

如何判断“生长痛”

如果孩子经常喊疼，家长可以先观察再做初步判断，一般“生长痛”具有以下特点：没有外伤，按摩或热敷后有缓解或者会让其觉得很舒服；发生时间短，一般15~30分钟，随后疼痛消失；“生长痛”多发生于休息时间，而其他疼痛则是在运动时；夜间疼痛，白天又活动自如。

出现“生长痛”这么办

家长不用过于担心，孩子出现疼痛时，可以：给孩子做按摩、热敷；帮孩子拉伸腿部肌肉和关节，做肌肉伸展运动；不要过量运动，增加休息时间；规律均衡饮食，适当补充维生素C。

“生长痛”要补钙吗？

很多家长认为，造成孩子“生长痛”的原因是缺钙。杨主任介绍，儿童从日常饮食中基本可以摄取足够的钙，平时注意多晒太阳即可。“生长痛”则需要保持合理的睡眠，多摄入富含维生素C的蔬菜和水果，促进胶原的合成，进而促进软骨细胞的生成和生长。

这些“痛”不能忽视

“生长痛”实质上并不是一种病，但孩子经常喊疼不能轻视。因为可引起疼痛的疾病很多，如营养缺乏、运动后的乳酸堆积、扭伤、感染、骨折、肿瘤及血液系统疾病等。所以要注意甄别孩子是哪种疼痛，如果是持续性疼痛、影响活动、拒绝触摸，要及时带其到儿童专科医院进一步检查。

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