别只关注孩子近视,远视阶段的检查也很重要
越来越多的孩子戴上眼镜,家长们在焦虑之中,不停地反思孩子近视的原因:电子产品?遗传?不良学习习惯?长春市儿童医院眼科副主任李娅娜提醒家长:您忽略了一个重要原因——远视储备。
近视的原因
遗传因素:父母是高度近视的孩子比普通孩子近视风险要高,近视几率高达85%以上。
环境因素:在光线太亮、太暗、眩光、反光的地方看书,在颠簸的环境下阅读,过度使用电子设备,长期近距离用眼、持续阅读时间过长、户外活动少、微量元素缺乏、营养成分失调等均为近视的诱因。
视力发展过程
其实,儿童视力发展成为近视是有一个过程的,为远视-正视-近视。何为儿童远视储备?宝宝出生后,因眼球小、眼轴短,光线进入眼睛后会在视网膜后方成像,所以这时期宝宝绝大多数是远视眼。宝宝3岁之前可以存在大约300度的远视,这种轻度远视属于生理性远视,俗称“远视储备”。
各年龄段正常远视储备值:新生儿:视力较弱,其眼轴较短,双眼都处于远视状态;4-5岁:150度左右;8岁:100度左右。
随着视力的发展,正常远视储备在12岁左右消耗完,这一过程被称为“正视化过程”。正视化过程中远视储备直接与眼轴长度相关,因此,家长对儿童远视储备检查同时,对眼轴长度评估和监测是屈光发育方面重要指标。
要定期检查视力
如果孩子的远视储备达不到正常年龄该有的远视储备值,这是眼睛正在往近视方向发展的信号。所以,要定期带孩子到眼科医院和专业视光中心进行眼健康检查,及时了解眼睛远视储备情况,发现问题及时干预。
近视的预防
1.增加户外活动时间
每天在阳光充足的户外,至少活动2个小时,3个小时更佳。户外运动有助于避免远视储备过快下降,控制眼轴过度增长,近视度数也会相对增长减慢。
2.养成良好护眼习惯
读书写字时,注意正确姿势;走路或乘车时不要看书或手机;不要长时间用眼,每隔20分钟左右休息10分钟;减少观看电子产品时间,要保证充足睡眠。
3.平衡饮食注重营养
不宜常吃含糖过多、辛辣刺激及膨化食物,尽量多补充维生素A、维生素B、钙、锌等,多吃新鲜的绿叶蔬菜和瓜果,多吃鱼虾,适当摄入动物肝脏。
4.定期检查,建立眼健康档案。