前不久，杭州亚运会上，中国体育代表团取得金牌总数突破200枚的辉煌成绩，振奋人心。许多少年儿童以运动健儿为榜样，积极参加体育运动，希望长大后也能在国际赛场上为国争光。看着孩子们在球场上、跑道上尽情奔跑、跳跃，家长们不免有些担心：“孩子运动时会不会受伤？如果受伤了该怎么处理？”面对家长的担忧，长春市儿童医院骨科主任高凤奇就参加体育运动会造成的损伤、受伤后该如何处理等问题进行了详细解答。

哪些体育运动会造成运动损伤？

高凤奇主任介绍，运动损伤指运动过程中发生的各种损伤，孩子在参加球类运动、田径运动最易造成运动损伤。

球类运动：球类运动以对抗激烈、运动量大而著称，容易造成孩子脚肿疼痛、肌肉离位、手指戳伤等运动损伤。田径运动：田径运动往往使人持续处于奔跑、跳跃、投掷状态，肌肉长时间猛烈收缩或被动拉伸，易造成肌肉拉伤、关节韧带拉伤、膝关节半月板损伤等运动损伤。其他运动：孩子进行长跑、越野训练或单一科目的超负荷训练时，由于骨骼系统长期受到非生理性压力，所以容易造成疲劳性骨折。

运动损伤的处理

1.球类运动损伤

脚肿疼痛：可将足跟垫放置于脚跟下，或在脚跟内侧垫上棉花，可防止皮下组织被压迫到侧方。

肌肉离位：出现肌肉离位后，可将各部位的肌肉进行揉捏，并进行适当休息。

手指戳伤：手指发生戳伤后，可用毛巾包裹的冰袋进行冷敷，同时进行按摩；如手指关节出现脱臼症状，不要乱动，应立即到医院由专业的医生进行治疗。02.

2.田径运动损伤

肌肉拉伤：肌肉拉伤后最重要的是休息，一般需要休息4周；然后再进行恢复性运动。

关节韧带拉伤：一般采用冷敷、加压包扎。如果确定韧带完全断裂，要先用夹板固定，然后前往医院进行手术缝合。

膝关节半月板损伤：立即控制受伤部位活动，避免加重损伤。如果受伤部位肿胀明显，可先通过穿刺法抽取积血与积液；再用石膏或夹板于膝关节微曲位置进行固定，2—3周后解除固定；再采用按摩、针灸、理疗等疗法进行治疗。

疲劳性骨折：休息是疲劳性骨折重要的根本性治疗手段。只要患儿及时休息，减少训练，完全可以自愈。

如何避免出现运动损伤

1.充分热身：运动前做好热身准备工作，使身体得到充分拉伸。

2.量力而行：选择与孩子年龄、能力匹配的运动项目进行锻炼。

3.不要饮用凉水：许多孩子在运动出汗后，喜欢饮用冰镇饮料，这种行为对身体健康非常不利。因为人在经历剧烈运动后，胃内气血足、流动快，此时被凉水一激，血管会立即收缩，气血会凝在胃内，对身体造成伤害。因此，运动后最好饮用温水。

高凤奇主任认为，虽然参加体育运动可能会造成一些损伤，但孩子参加体育运动仍然利大于弊，在做好预防工作的前提下，家长应多鼓励孩子参加户外体育运动。