孩子也有“节后综合征”?别急,专家来支招
春节期间,孩子的生活作息规律和饮食习惯被打乱,节后需要一段时间才能真正投入到学习、生活中。那么,家长们该如何帮助孩子应对各种“节后综合征”呢?一起来听听长春市儿童医院发育行为、心理科副主任医师王艳波的建议吧。
这些儿童易出现“节后综合征”
王艳波说,自身存在隐性问题的孩子更容易出现“节后综合征”。
★ 注意力有缺陷、多动症儿童。经历了新冠病毒感染,部分家长对孩子保护过度,加上春节期间的走亲访友,双重影响下,注意力有缺陷、多动症儿童的心理及生活会出现种种不适感。
★ 有适应障碍的孩子这类孩子的节日与日常生活状态的转换过程相对更难,更容易出现紧张、焦虑、厌学、不安等消极情绪。
★ 学习上有困难的孩子春节期间,孩子身心得到了短暂的放松,但对于节后依然要面对学习这件事,心理上不愿接受,难以进入正常的学习生活状态。
发现隐性问题,这样帮助孩子
★调整作息家长要以身作则,帮孩子重新规律作息时间,恢复早睡早起的好习惯,逐渐减少娱乐项目,恢复正常生活秩序。
★调节饮食针对节日期间食欲差、饮食不规律的孩子,家长要为其多准备稀粥、汤面、藕粉等营养丰富、易消化的食物。摄入量由少到多,这样少量多餐,慢慢恢复到正常饮食状态。
★ 递增学习家长可以根据孩子的状态,合理安排学习任务,确保每日的任务都能完成再逐渐增量,这样既使得孩子容易获得成就感,也增强了其完成接下来学习目标的信心。