新冠病毒感染刚刚痊愈不久，又患上手足口病，接下来又被肺炎支原体感染，夹杂着流感病毒和冬春季节常见病原感染，今年冬天，孩子们似乎格外爱生病。

儿童反复生病的原因

长春市儿童医院儿童保健科主任李亚认为，之所以出现上述情况，与3点原因有关：

新冠病毒感染造成免疫力低下。国际权威杂志《Cell》重磅发布：新冠肺炎破坏人体免疫系统。新冠病毒感染会导致机体免疫细胞异常活化和过度炎症反应，这样会消耗大量的免疫细胞和免疫因子，从而降低机体对其他病原体的清除能力。另外，新冠病毒感染会抑制机体产生免疫所需的抗体和细胞因子，从而降低机体对其他病原体的抵抗力。

“免疫债”。在近几年的呼吸道传染疾病流行期间，大众都是尽量“宅家”，即使出门也都戴口罩，与外界接触很少，导致人群普遍出现免疫功能“不全”现象。儿童作为弱势群体，是重点保护人群。“宅家”或戴口罩使得他们的免疫系统没有得到应有的锻炼和发育，一旦与外界环境接触增多，患病风险便会增加，这类现象被称为“免疫债”。

预防接种延迟或中断。一些儿童由于主、客观等原因，常规免疫接种出现延迟，甚至中断。他们的免疫刺激不足，易感度增加，导致群体免疫力下降。

增强儿童免疫力的3点建议

李亚主任认为，儿童免疫力是锻炼出来的，而不是保护出来的。那么，如何提升儿童的免疫力呢？李亚主任建议：

加强“三浴”锻炼。“三浴”即太阳浴、水浴和空气浴。通过“三浴”锻炼，可以及时清洁呼吸道和皮肤上的杂物，提升皮肤及呼吸道黏膜对外界温度和湿度的调节能力，促进免疫屏障的完善；户外紫外线能提升皮肤合成维生素D的能力，不仅强壮骨骼，还能增强免疫力；户外明亮的阳光、新鲜的空气，不断变化的新奇环境，可以使孩子们身心愉悦、代谢旺盛，提升免疫力。

定期预防接种。在传染病流行期间，有些婴幼儿的疫苗接种延迟了，甚至漏“种”了。其实，不管是一类疫苗还是二类疫苗，都是预防儿童常见传染病强有力的武器，对尚未发育成熟的儿童免疫系统来说，是很好的补充和保护。所以，建议家长一定要及时带孩子预防接种。

健康饮食。避免营养失衡和缺乏。不论是免疫器官、免疫细胞，还是免疫分子，它们都是由营养物质构成的，尤其是优质蛋白。重要的微量营养素，包括铁、锌、维生素A、维生素D都和免疫功能、免疫调节息息相关。所以，家长要注意儿童对鱼、虾、肉、蛋等优质蛋白和新鲜蔬果的摄入；食物种类要丰富，尽量一天达到12种、一周达到25种，保证儿童身体有足够的能力抵抗疾病。

上述提升儿童免疫力的方法，请家长牢记。长春市儿童医院的儿医们愿与您携手，共铸儿童抵御疾病“防护盾”，保护孩子健康成长！