小胖孩儿被诊断为营养不良：宝妈小陈儿子4岁，身高不足1米，体重70斤，就爱吃肉，常有人夸“这胖小子，真好”，她也颇为得意。不过小陈发现孩子总爱有病，体质不如同龄小朋友。在长春市儿童医院儿童保健科诊室里，医生检查后诊断为营养不良的一种——营养失衡。小陈一听，立马一脸不服，心里估计在想：我是亲妈！怎么会让孩子营养不良呢？李亚主任看出了小陈的心思，她解释，孩子营养不良不是因为吃得不好，而是吃得不科学，摄入的营养不均衡。

啥原因？营养不均衡

营养是儿童生长发育的重要物质基础，营养是否均衡对孩子的生长发育有非常重要的作用。胖孩子一般饭量大、吃饭快，吃过多高糖、高脂食物，或者爱吃零食，导致热能过多，而蛋白质、蔬菜水果等其他营养摄入不足，引起营养不均衡，从而导致营养不良。

这些情况均为营养不良

李亚主任介绍，儿童营养不良亦为蛋白质-能量营养不良（PEM）。在发展中国家，蛋白质-能量营养不良发生率较高。在发达国家，则表现为摄入过多不健康食物，如脂肪和精制碳水化合物，使超重/肥胖儿童增加。这两种情况均不能维持正常组织、器官的生理功能。近年来，有专家认为，儿童营养不良不是单一疾病，而是一种异常的状态，包括营养低下和营养过度。营养低下是营养素不足的结果，营养过度是摄入营养素失衡或过量的结果。但多数国家学者描述儿童营养不良时仍是食物不足或食物质量差发生儿童能量-蛋白质营养低下的表现。

打破传统认知

得吃“好的”：有的家长认为，吃得好就是大鱼大肉、美味可口。其实，营养学认为“身体需要的或缺乏的”才是好的，膳食平衡才是王道。通过饮食满足身体所需，就是好食物。

得吃“够”：李亚主任说，胖孩子吃得快、饭量大、胃容量大，轻易不能获得饱腹感，结果越吃越胖，形成恶性循环。建议家长咨询正规营养专家，通过正规营养评估，调整孩子饮食结构，尤其是改变生活习惯和行为方式，实现营养均衡。

这么做，更营养

1.合理喂养。鼓励6个月内完全母乳喂养，5-6个月按需添加辅食。对于幼儿，注意营养搭配，纠正偏食、挑食习惯。

2.合理搭配饮食。荤素搭配，平时多给孩子吃水果和蔬菜，尽量保持营养均衡。

3.定时定量。孩子三餐最好定时定量，不要一餐吃太少，一餐吃太饱。

4.防治疾病。改善个人和环境卫生，防止急、慢性传染病的发生。注意食具的消毒，防止胃肠道疾病的发生，按期进行预防接种，对于影响摄食的疾病尽早治疗。

5.合理安排生活习惯。保证睡眠，适当的户外运动和身体锻炼，使儿童生活具有规律性。

6.补充微量元素。如果孩子不喜欢吃东西，可以带孩子去测一下微量元素，及时补充微量元素。