作为家长，您是不是也遇到过这种状况：孩子玩积木、看动画片正入迷，任凭怎么提醒“去尿尿”，都摇头说“再等会儿”，直到憋不住才慌慌张张跑去厕所。吉林省儿童医疗中心·长春市儿童医院·北京儿童医院集团医院风湿免疫肾病科副主任徐明表示，孩子长期频繁憋尿，不仅可能损伤肾脏，还会引发一系列健康问题，家长千万别不当回事！

正常排尿的机理

肾脏就像身体的“过滤器”，24小时不停地工作，将血液里的废物、多余水分变成尿液，再通过输尿管输送到膀胱储存。膀胱就像一个“弹性水袋”，有一定的容量，当尿液积累到一定量，会给大脑发送“该排尿了”的信号。

正常情况下，大脑接收信号后，会协调膀胱肌肉收缩、尿道括约肌放松，顺利将尿液排出体外。这个过程顺畅，肾脏、膀胱、尿路都能保持健康；但如果孩子刻意憋尿，整个泌尿系统的“工作节奏”就会被打乱，问题也随之而来。

憋尿真的会把肾脏憋坏

很多人以为“尿液只存在膀胱里，和肾脏没关系”，其实两者紧密相连。孩子憋尿时，膀胱里尿液越积越多，压力会持续升高，这种压力会顺着输尿管反向传导，直接影响肾脏。比如：

诱发肾积水，压迫肾脏组织：膀胱压力过高，尿液无法顺利下行，可能出现“尿液反流”，即尿液顺着输尿管倒流回肾脏，导致肾脏积水。短期少量反流，肾脏可能自行调节恢复；但长期反复积水，会持续压迫肾脏实质，慢慢损伤肾脏功能，影响肾脏的“过滤能力”。

引发尿路感染，上行伤肾：尿液里本身含有细菌，正常排尿能把细菌及时冲出体外。憋尿时，尿液长时间滞留在膀胱，细菌会大量繁殖，容易引发膀胱炎、尿道炎。如果感染没及时控制，细菌会顺着输尿管上行到肾脏，引发肾盂肾炎。孩子的肾脏尚在发育中，反复的肾脏感染，会直接破坏肾组织，长期可影响肾功能。

憋尿的其他危害

损伤膀胱功能：膀胱像“弹性水袋”，长期被大量尿液撑着，会慢慢失去弹性，变得松弛。时间久了，孩子可能出现“尿不尽”“尿频”，甚至控制不住排尿，出现尿床、尿失禁。

影响肠胃消化：膀胱和肠道都在腹腔里，位置相邻。憋尿时，充盈的膀胱会压迫肠道，影响肠道蠕动，容易导致孩子腹胀、便秘，长期可能影响消化吸收。

引发腹部不适、注意力下降：憋尿时膀胱持续收缩，孩子会出现下腹部胀痛、隐痛，身体不舒服，难以集中注意力，影响生活和学习。

帮助孩子改掉憋尿坏习惯

提前提醒，不强迫催促。孩子玩得投入时，很容易忽略身体信号。家长可以提前10-15分钟温柔提醒，别等孩子憋急了才催促，也不要批评指责。

固定排尿时间，养成规律。根据孩子年龄和饮水量，帮孩子建立排尿规律。比如饭前、饭后、睡前、出门前，主动带孩子去厕所，即使孩子说“没尿”，也可以鼓励尝试，慢慢形成条件反射。

营造轻松的排尿环境。有些孩子憋尿，是因为在陌生环境、幼儿园不好意思上厕所。家长可以多和孩子沟通，告诉孩子“上厕所是很正常的事，不用害羞”，也可以和幼儿园老师配合，提醒孩子按时排尿。

多喝水，减少憋尿诱因。适量喝水能促进尿液生成，提醒孩子感知尿意，反而能减少长时间憋尿的可能。别因为怕孩子憋尿，就不让孩子喝水，缺水对肾脏的伤害同样很大。

孩子出现这些情况需及时就医

1.频繁说下腹部胀痛，或排尿时喊疼。

2.尿频、尿急、尿不尽，或突然尿床、尿裤子。

3.尿液颜色变深、浑浊，甚至出现血尿。

4.伴随发热、精神差症状时，可能是尿路感染或肾盂肾炎。

请家长多一份耐心引导，帮孩子养成及时排尿的好习惯，守护孩子的肾脏健康，为其成长保驾护航！

编辑：王凤娜

初审：韩云坤

复审：于   娜

终审：齐   红